Studio K Body&​Mind

Cours de Pilates, Yoga, St​retchin​g et plus à Fronton

Les inscriptions pour la rentrée 22-23 sont ouvertes en ligne.

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Des activités de Fitness intégrées dans la philosophie de Studio K 

Renforcement Musculaire 

Le Renforcement Musculaire c'est une gymnastique où on réalise des exercices classiques du Fitness sur une musique rythmée. Le but de ces séances est de renforcer et améliorer la résistance musculaire des jambes, abdos, dos et bras. Les séances se font sur sur tapis en utilisant des accessoires comme les steps, les bandes élastiques ou des haltères afin de s'amuser et/ou d'intensifier les exercices. Les cours de Renforcement Musculaire est sur plusieurs formats sur le planning : Cardio Step & Renfo ou Cardio Circuit Training. Dans ces cours vous ferez des squats, des fentes, des abdos, des fessiers et du gainage entre autres et à la fin il y aura une partie de Stretching. 

Cette partie finale de retour au calme vous permettra de détendre corps et esprit. Vous pourrez étirer en douceur les muscles travaillés réduire les courbatures et dénouer les tensions. Grâce à une musique douce ou quelques minutes de respiration abdominale profonde vous repartirez avec une très bonne sensation au niveau physique et mental. Et bien sur que vous retrouverez tous les principes de la Méthode Pilates : respiration, posture, conscience corporelle et engagement du centre abdominal afin d'intégrer corps et esprit. Les cours sont adaptés à tous les niveaux, des options d'intensité différente seront proposées afin de s'adapter à tous dans le respect du corps.

Les cours de Step vous les trouverez sur le planning sous le format Cardio Step & Renfo. Ce cours mix les deux disciplines (Step et Renforcement Musculaire) afin de réaliser un cours très complet et amusant ! 

Ce cours finit par une partie de Stretching pour retourner au calme, reconnecter avec la respiration, dénouer les tensions et réduire les courbatures.

Step

Le Step appartient à la catégorie du cardio training, donc c'est une activité qui va vous aider à maintenir en forme votre système cardio vasculaire et à brûler des calories tout en s'amusant. Puisque le Step c'est fun, ça danse, ça bouge, ça libère !

En pratiquant les chorégraphies du Step vous développerez la coordination, l'orientation dans l'espace, la dextérité et l'équilibre entre autres. ​Les cours de Step vont surtout tonifier et définir les jambes. Afin d'éviter les douleurs du dos de suivre aussi le cours de Pilates. Non seulement pour renforcer la sangle abdominale, mais aussi pour intégrer les principes posturaux lors de la pratique du Step.