Faites un autre essaie, penchez-vous en avant et essayez de vous toucher les orteils avec les doigts. Si vous n'arrivez pas ou si cela vous fait très mal au bas du dos, c'est dû principalement à la manque de flexibilité dans les muscles derrière les cuisses, ischio-jambiers, et dans les carré de lombes, le bas du dos. C'est la raison pour laquelle améliorer la flexibilité des ces deux masses musculaires vous aidera à soulager les douleurs du bas du dos.

Ainsi, si vous êtes sportif(ve) le Stretching c'est une très bonne activité physique de récupération musculaire. Le Stretching est conseillé non seulement pour apaiser les douleurs du dos ou du bassin, mais aussi pour améliorer l'amplitude de mouvement. Cela vous permettra d'être plus performant dans des autres activités physiques comme la course à pied, le golf ou le crossfit.

Pendant les séances de Stretching Relax vous découvrirez plusieurs technique de Stretching mais surtout vous ferez des étirements passifs, cela veut dire, des étirements maintenus statiquement pendant longtemps. Le temps qu'on reste sur chaque posture, sur chaque étirement, est très important si on veut vraiment gagner de la souplesse et de la mobilité. Pendant ces séances, la respiration est l'outil qui vous permettra de surpasser le reflet d'étirement en tout sécurité et d'obtenir de bons résultats concernant votre souplesse.